野生苦荞麦：含有丰富的芦丁、维生素和微量元素，具有降压、降脂、降糖的作用。黑 米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。红 米：具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老，减少动脉粥样化、斑块形成的作用。相信大家肯定都知道一句谚语，那就是五谷杂粮壮身体，那么这句谚语到底有没有科学依据呢？其所含的尼克酸可抑制黑色素生长，有让肌肤水嫩、美白的功效，老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。减轻血管脆性，抗癌的作用;改善心肌营养。还有健脾、补中宜肠之功效。其实五谷杂粮壮身体是很有科学依据的，五谷杂粮不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃五谷杂粮可以起到很好的养生功效和保健的作用，下文我们给大家介绍一下五谷杂粮壮身体的原理。
五谷杂粮壮身体的原理温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！