半个小时至1个小时为宜。
午休多长时间最好，经过一上午的紧张工作、学习之后，到了中午，人的身体已经疲劳。睡午觉还应注意以下几点：
研究证明，每天下午1时至3时，人体处于出现清醒状态的低潮，因此中午能休息片刻，睡上一觉，对于消除大脑疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率很有益处。最好不超过二个小时。很多人会发现经，过一个上午的工作或者学习之后，人都会进入一个非常疲倦的状态，在这种状态下，如果没有给自己一个午休的时间，那么下午的工作也会变得非常没精神，但是我们都知道，午休的时候并不是说时间越长越好，所以想要让自己的身体得到充分的休息，那么下面我们就去了解，午休的时间长短以及需要注重的问题。?(1)不要吃完午饭后便倒下睡觉，应活动5—10分钟，以免影响胃肠消化功能。但是，午睡时间不要过长。因为午睡时间过长，醒后会昏昏沉沉，精神不振，影响下午的工作和学习，还会影响夜间入睡。
午休多长时间最好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！