也就是说，无氧运动随不能在运动中消耗脂肪，但是，通过无氧运动可以提高基础代谢率，在静息状态下增加了能量消耗。无氧运动停止后，身体消耗的能量比有氧运动停止以后多很多。
无氧运动减肥会成功吗，有人说无氧运动不能消耗脂肪，怎么能减肥呢?但是，不要忘记无氧运动是可以增加肌肉组织的，现实中我们也会发现参加无氧运动的人员很少有大胖子。无论是有氧运动还是无氧运动，都会消耗大量的能量，而且，运动量越大消耗的能量就越多。现实中我们也会发现，许多利用有氧运动减肥的人，成功者比较少，因为这种减肥方式对他们来讲是很难的，运动的强度、时间、次数等都会影响减肥的效果。在平时我们进行减肥的时候方法特别多，不同的方法减肥的效果也是不一样的，只是我们在进行减肥的时候要注意方法的正确性，有好多朋友在进行在减肥的时候主要是通过有氧运动来进行，不过也有通过无氧运动来进行的，不管是什么样的方法只要适合自己就行，那么，无氧运动减肥会成功吗？我们知道，肌肉组织比脂肪组织在能量代谢上更加活跃，肌肉组织的增加必然会提高机体的基础代谢。在同样的运动时间内，减脂效率最高的运动是高强度无氧间歇运动。而靠短时间的高强度无氧间歇运动来瘦身，效果可能更好也更容易。下面我们一起来进行一下了解。
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