宜吃含铁多的食物动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。怀孕期间饮食注意（3）如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。怀孕期间饮食注意（5）要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物；不要吃过精或过辛辣食品；不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。
?夏季孕妇健康的菜谱饮食，宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被人体吸收。饮食注意（1）每日最好进食4餐，间隔不要过长。怀孕期间饮食注意（4）如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。女人在怀孕的阶段是非常特殊，此时的营养可以对妈妈和宝宝来说都是非常重要。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用，但还是从食物中摄取为好。怀孕期间饮食注意（2）有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。在这段时间一定要加强营养的摄入，来小编就为孕妇朋友们推荐几款健康的菜谱饮食。
?夏季孕妇健康的菜谱饮食温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！