1.放松：停止一切动作，放松压力。让下巴略放下与嘴轻张，保持该姿势。做操以前请保持身体非常松弛，颞颌关节处不要有丝毫压力或紧张感。
下巴骨头响的锻炼方法，保持头，颈，背的良好姿势。
在日常生活当中，我们经常会无缘无故的发现身体的某些部位正在嘎嘣作响，有的时候突然间的响声，让自己莫名其妙，特别是在吃饭的时候或者是咀嚼东西的时候，下巴的骨头会响，这样的现象频频发生，让我们自己莫名其妙，纳闷又担心会容易出现脱臼的现象，接下来呢，我们介绍一套关于下巴骨头响的锻炼方法有意帮助大家。3.将舌头放置于上颚(两颗上门牙之后的部位)。请先做：
下巴骨头响的锻炼方法，2. 张嘴，念“emma”。
下巴骨头响的锻炼方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！