油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，也应酌量摄取。产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。那么要吃什么才有奶水?
要吃什么才有奶水，坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。对于刚刚出生的婴儿朋友来说，母乳才是最佳的选择，不过一些妈妈可能因为身体方面的原因，结果奶水非常少，这就有些尴尬了。吃会增加母乳食物的同时，也要注意一些其它方面，如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等这些都是美丽的宿敌。
建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。这头是嗷嗷待哺的婴儿，那头是心急如焚的父母，于是因为没有奶水而上火，越上火反而奶水越不足，甚至越来越少。
要吃什么才有奶水温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！