各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充富含维生素C的好食品。富含富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。接下来看一下夏季预防宝宝感冒的饮食有哪些。
夏季预防宝宝感冒的饮食，夏季已经来临，在这个季节你就会发现早上的温度比较低，晚上也是如此，或许就在你不经意的瞬间，你的小宝宝就感冒了，而且是因为受凉感冒的。富含维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员———抗体合成的必需物质，故富含维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含富含维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。这样一来，父母就开始用行动在帮助宝宝预防感冒，合理安排饮食可以避免宝宝受到各种疾病的困扰，饮食不失为一个可实行的好方法。
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