燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。2、冬瓜
夏季养生重在“祛湿”，吃这些食物祛湿效果一级棒，一起来了解一下吧！有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！夏季养生吃什么能祛除湿气呢？冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。1、燕麦
夏季养生重在“祛湿”，吃这些食物祛湿效果一级棒，夏日天气逐渐炎热，空气中的湿度也越来越大，很容易导致人体内湿气过重，那要怎么去湿气呢？
夏季养生重在“祛湿”，吃这些食物祛湿效果一级棒温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！