广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，脉搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。有氧操(有氧健身操)就是具有"有氧运动"特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快。现在的人们对于自身的养生非常的在意，因此很多人们都希望通过一些科学的锻炼方法来达到健身效果，所以很多人都比较注重有氧运动，但是其实只有少部分的人对有氧运动有着很明确的了解，大部分的人对于有氧运动只是处于一个很模糊的概念状态，所以今天小编与大家详细的讲解一些什么叫做有氧运动。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操。
夏季有氧运动注意什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！