一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。秋季燥邪当令，容易伤肺。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。那么夏末秋初如何养生呢?饮食、起居、运动等方面都不能忽略，下面为您介绍夏末秋初养生的九个小常识，一定要多看哦!
夏末秋初养生9大常识 养肺补水注意防晒，1、养肺、补水要由里而外
治燥之法，以润为贵。立秋之后自然界进入了“阳消阴长”的过渡阶段。对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。中医认为“肺主皮毛”。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。盛夏余热未消，气温仍然很高，为了少生病，这时一定要注意养生保健。
夏末秋初养生9大常识 养肺补水注意防晒温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！