献血者应进食易于消化吸收且又富含蛋白质、铁和维生素C的食物，如瘦肉、肝脏、肾脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、面条、米饭、馒头、蔬菜和水果等。献血后因为血容量的突然减少(200ml或者400ml),身体会产生头晕,昏倒等情况。献血后应该多注意休息,给身体一定的时间复原,不要做剧烈运动,并且吃一些富含铁质和高蛋白的食物。其实这种情况不用太担心，献血后头晕恶心，是非常常见的。
献血后头晕恶心怎么办呢，当然，这也可能和自己献血的量有关系，所以只要注意身体的调养就好。不要太担心。很多人在，献血后都有头晕恶心的现象，其实这种现象是很正常的，这和人们的身体素质有很大的关系。部分人献血后出现不同程度的头晕、嗜睡、乏力、出虚汗、面色苍白等症状，这是因为短暂的亚临床贫血及心理原因，一般2~3天可消失。
因为可能你体重波动或者天气等情况,上次献血和这次献血是不同的,天气热人本身的血容量是有点浓缩的,加上突然失血,所以就会有上述的情况来。也有的人在献血后头晕恶心就以为自己得了什么病，所以十分害怕。
献血后头晕恶心怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！