心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。
消除烦恼的方法是什么，1.心理暗示法：
这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。每个人在成长的过程中都会有烦恼，而且烦恼不会永远消失，在不同的阶段会有不同的烦恼。暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。比如学习的时候烦恼主要是课业压力，工作的时候烦恼主要是生活压力，结婚了以后烦恼主要是家庭压力，所以不管在什么时候我们都会面临烦恼，所以自己消除烦恼是很必要的，那么怎么才能消除烦恼呢？
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