将海绵挤出过多的水后一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住体温将蒸发这些水分有助于散热。
但是如果体温上升到39℃以上切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理以免体温继续升高
冷敷
擦拭身体
如果高烧无法耐受可以采用冷敷帮助降低体温：在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住，当冷敷布达到体温时应换一次，反复直到烧退为止。热敷
生活当中我们没有办法去避免有些人是容易持续发烧的群体，比如很多小孩子年龄比较小的孩子身体抵抗力差，所以在生病后经常反反复复的发烧，即便是第1天退烧等到晚上的时候可能又会高烧，这种持续性的发烧要做好相应的护理工作，如果是不太严重的话，可以在家里面进行物理降温。蒸发也有降温作用，专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热，虽然你可以擦拭(用海绵)全身但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。也可将冰块包在布袋里放在额头上。假使体温不是太高可以采用热敷来退烧，用热的湿毛巾反复擦拭病人额头四肢，使身体散热直到退烧为止。
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