薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。去除孩子体内湿气的食物
小孩湿气重去除小妙招，将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
1、地瓜
小孩湿气重去除小妙招，在现实生活中身体有湿气是比较常见的情况，不仅是成年人，小孩子也会容易出现湿气重的情况，小孩子出现湿气重会容易导致孩子出现食欲减退，食欲不振，精神不佳等症状，还会容易导致宝宝出现消化不良等，而去除孩子湿气的方法有很多，可以通过饮食来进行调理，可以给孩子吃一些薏米粥或者是红豆粥。3、薏仁
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。2、燕麦
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