另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。下面让我们具体了解一下小孩开胃妙方。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。
而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。小孩宝宝不爱吃饭，挑食、厌食这种现象经常发生，其实不是宝宝不爱吃饭，而是没有胃口，当出现这种情况的时候，很多家长都非常着急。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。小孩开胃妙方有很多，首先不能让宝宝吃小零食，也不能让宝宝喝饮料，让宝宝多吃蔬菜、豆制品这类含有维生素、蛋白质比较丰富的食物。
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