下午运动也是一个不错的时间段，尤其是冬季，下午温度高适合户外运动，但鉴于是工作时间，运动时间可能相对不那么充裕。但有一点需要注意的是，如果早上运动，就必须早点起床，如果睡觉时间很晚，肯定不利于长期坚持下去。二、中午
下午锻炼的最佳时间，一、早上
午餐时间或下午进行锻炼也是很多上班族的选择之一。有人觉得早上进行运动，可以让他们更好的坚持下去，因为一天之中其他事情还没有发生，不会有杂事影响到他们运动。此外早上空腹时，血糖水平较低，血糖调节有问题的人不建议早晨空腹运动;而且空腹运动脂肪氧化供能会产生游离脂肪酸和酮体，脂肪酸可能会使血小板粘附聚集产生血栓，对于有心脑血管疾病的人来讲要格外小心。基本上，每一个都是需要进行锻炼的，因为锻炼可以在很大程度上提高人的体质，让人更加健康，对于肥胖人群而言，更是可以使这些人减肥，使其能够拥有苗条的身材。午餐时间锻炼不仅可以获得健身效益还可以让下午的工作更加高效，但可能没有办法保证正常的饮食，这也是阻碍很多人坚持运动下去的原因之一。很多人觉得早上运动后一天都精神抖擞，精力充沛。
下午锻炼的最佳时间，无论是在什么时间，都是可以进行锻炼的，但并不是在每一个时间锻炼都是很好的，那么，下午锻炼的最佳时间是什么时候呢?
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