核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。
下肢力量训练器注意什么，强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。想要下肢更有力,腿部线条更清晰,小腿爆发力更强的可以尝试进行适当的下肢力量训练。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。通常的下肢力量训练器主要有动感单车和杠铃划船等等。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。下肢力量训练主要是训练人体髋部、腿部和踝关节的肌肉,让该处肌肉群更有力,小腿肌肉更鲜明。
下面小编将为大家一一陈述这些下肢力量训练器的好处。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。而下肢力量训练器则是该训练中必不可少的器材。
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