晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。那么做哪些运动可以减轻膝关节疼痛，专家与您分享：治疗膝关节病先进疗法--五位一体通痹疗法治疗膝关节病。 手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。 上了年纪之后呢，很多人都会出现膝盖运动疼的问题，出现这样的问题就需要缓解一下，长时间的膝盖运动疼对健康是非常的不利的，那么膝盖运动疼有没有办法缓解呢，有的人会选择药物治疗，但是药物本身也是有副作用的，而且膝盖运动疼也可以用运动简单的缓解的，下面就给大家劫杀哦一下缓解的方法。
膝盖运动疼怎么办，
2、直身跪坐
膝盖运动疼怎么办， 减轻膝关节疼痛的方法有很多，专业的康复、理疗或者自身的运动。 1、下蹲压腿
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