过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，以减轻膝关节上的压力和磨损程度。膝关节骨质增生多见于中老年人，女性发病高于男性，体育运动爱好者也是高发人群之一。
膝盖弯曲骨头，为了避免骨质增生的情况出现，大家在日常生活不要劳累过度，在进行一定大强度的活动时，需要及时休息，缓解身体状况，切勿过劳成疾。避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合;预防因过度用力造成组织损伤，否则随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。
膝关节弯曲后可以看见骨头突出，这种情况很可能是骨质增生。
膝盖弯曲骨头，膝关节骨质增生
膝关节骨质增生患者很痛苦，要承受疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等病症的影响。骨质增生会引发膝关节的疼痛，严重时会影响日常的工作生活。
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