长时间运动是造成肉跳最主要的原因之一。
膝盖肉跳是什么原因，肉跳可以仅发生在局部–小群肌肉，如眼皮不自主跳动，也可以是广泛地累及肢体或全身。
大多数人的一生中都经历过一定程度上这种肉跳。当肌肉不自主的跳动时，人们常常表现出焦虑和恐惧。良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动。膝盖肉跳这种情况有可能是因为情绪焦虑或者恐惧时候的一种表现症状，也有可能是因为肌肉的萎缩以及病毒的感染，所以我们应该要根据自身的环境来判断引起膝盖肉跳的原因，然后进行治疗。运动、急性病毒感染、焦虑及药物使用都可能引起良性肌束颤综合征。其实，“肉跳”不必“心惊”，绝大多数患者的肉跳都是良性的，医学上称为“良性肌束颤综合征”。最多见于面部以及四肢，不会进展为其它严重的神经系统疾病。膝盖肉跳这种症状建议患者可以多吃一些西红柿以及卷心菜等，主要是补充一些含有维生素C的食物。
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