加强股四头肌的功能锻炼，从中医经络理论讲，除针药并用之外，加强大腿部足阳明胃经的锻炼，下面介绍几种练习方法。患髌骨软化症的人，开始活动时仅为酸痛，活动后觉得舒服。疼痛特点是站直了膝盖不痛，完全蹲下去膝盖也不痛，只有在半蹲位时髌骨所承受的压力最大，此时膝盖最痛，所以常常是上下楼梯时膝盖最不舒服。一些中老年人总觉得膝盖发软，走路、站立时好像要不由自主地跪下去，下楼梯或久坐站起来时就会有痛感，这都是 “髌骨软化症”的症状。
膝盖的按摩方法有哪些，如果活动量加大或时间稍长，疼痛会明显加重，休息后缓解。我们每天都会走路，而支撑我们走路的部位便是腿，但是很多人对于腿部的保养却不是很关注，这样是不对的，无论你年轻与否，你都应该对膝盖部位按摩有所了解，因为只有了解这方面的知识，在我们年老的时候才不会受到腿部疾病的折磨，膝盖的按摩方法是一种有利于腿部疾病的治疗方法，接下来让我们一起来了解一下。髌骨软化症的防治重点在于改善膝部血液循环，尤其是髌骨的血液供应。髌骨，就是我们常说的膝盖骨，位于股四头肌腱内，髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。有的病人在膝关节伸屈时可听到咯吱声，用手指按压髌骨四周即可感到疼痛。
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