擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田，胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。拿头顶按揉颞部、视神经交叉点，摩面、梳头数次。
缓解疲劳的按摩方法有哪些，现如今是一个快节奏的社会，所以很多人都处于疲劳的状态中。滚揉脊柱按揉夹脊，重点按揉腰骶部，督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。学习一些缓解疲劳的按摩方法是很有必要的。
疲劳这个词，简单的来讲，就是身体出现了不适的感觉。
缓解疲劳的按摩方法有哪些，拿颈项，脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用。通常情况下，疲劳主要是由于从事了比较繁重的事物、做大量的运动、以及长时间得不到休息而导致的。
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