三是语言调节。有涵养的人一般能做到控制。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
心烦怎么调节呢，自娱自乐，会使你的情绪好转。一是意识控制。
人在生活中心情总会有波峰和波谷，人的情绪受到多种因素的影响。
心烦怎么调节呢，当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。二是自我鼓励。当出现心烦的时候应该学会自我调节，通过一些比较好的方法来调节自己的负面情绪，一方面让自己从负面情绪中走出来，同时这样做也利于我们的健康，负面情绪如果得不到良好的调节，对健康的影响是很大的。
心烦怎么调节呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！