有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这种心理治疗方法是笔者在吸取东西方的心理咨询的理论和在本人长期实践的基础上产生的。自我及时强化法的具体实施如下：
心里忧郁怎么办，那么，心里忧郁的时候应该怎么办?
第一、坚持正常活动。对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。一个人的心情如何对自身的影响是非常大的，如果每天都是郁郁寡欢，很难看到笑脸，这样长期如此就很容易引起疾病，至少在心理层面也会患上疾病。
心里忧郁怎么办，心理治疗的有效方法是"自我及时强化法"。
如果再严重一些，就很容易引发抑郁症，这可不是闹着玩的，抑郁症很可能会夺走患者的生命。
心里忧郁怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！