二.睡前准备
心里有事睡不着觉怎么办，在你睡前记得拉好窗帘，将卧室里的发光物体遮蔽掉或者干脆拿出卧室，将会发出声音的东西也尽量清除出卧室，保持卧室是一个黑暗而且安静的环境。快速入睡的方法
这对于睡眠是有很大的帮助的。一.外在环境——卧室
心里有事睡不着觉怎么办，但是卧室的环境不好，对你的睡眠也会造成很大的影响的。每一个人的性格都是不同的，有些人性格比较内向，心理喜欢藏着事情，属于多愁善感类型的人，一般情况下，这种人心里边是不能藏事情的，如果有事情的话，是很容易胡思乱想，结果就会导致心理烦闷，会引起失眠，其实这种情况在生活中是很常见的现象，平时需要学会开解自己，保持心情愉悦。
卧室是一个很重要的地方!大家可能对卧室的环境都不是非常在意，都是倒头躺在床上，睡觉就完事儿了。
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