这里就简单的来说说，比如通过叫喊可以将自己心里的怨气发泄出现，调节自己的情绪不是说要压抑自己的心情，适当的发泄也是很有必要的。
心里烦躁抑郁怎么办，心情烦躁抑郁对女性的身体是非常不好的，，会造成很多的伤害，所以发现出现了心情烦躁抑郁的时候注意调节自己的情绪，长时间这个样子对身体的伤害太大。3出行旅游，春季是一个旅游的好季节，万物复苏，很多时候压抑久了，你可以和你的朋友出行旅游一番，我想这样是可以让你的心情变的更加美好的，生活就是这样，在快乐中淡忘不快乐的事情，嘻嘻。那么要怎么样调节自己的情绪呢？
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