2、平时多做一些上肢运动，要放松身体的肌肉、强化背部肌力。除了由严重疾病引发的后背疼痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。二、预防
胸口连着后背一阵阵疼是怎么回事，一、原因
1、想要预防、缓解后背疼痛，平时坐姿端正是必须的，在坐立的时候，要尽量保持腰部正常的曲线，可利用靠垫等来协助支撑腰部，尽量减轻腰背部的负担。胸部后背疼痛是一种症状，可以见于多种疾病。除了疲劳、损伤外，还可能是其它疾病的症状表现，因此希望大家能引起重视，早日确诊病情，及时采取有效的治疗措施。胸口连着后背总是一阵阵的疼痛，这种问题在生活当中困扰着很多人，但是也希望大家能够明白，因为很多原因都会引发疼痛，所以自己在不了解原因的情况之下，不能够胡乱的使用一些药物治疗，以免产生不良的后果，想要有效的预防这些疼痛，必须注意端正自己的坐姿做好保养。
胸口连着后背一阵阵疼是怎么回事，有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的左后背疼痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。
胸口连着后背一阵阵疼是怎么回事温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！