做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。
仰卧起坐能减不能肚子呢，此外，初学者可利用健身球来做仰卧起坐，将健身球置于腰部，不但保护了背部和腰部，还使腹部得到充分锻炼，有助于提升运动时身体的稳定性。仰卧起坐正确的做法
当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。肚子大的朋友都在通过减肥来减肚子，特别是通过仰卧起坐来进行的朋友特别多，有好多的朋友说这样的运动对于减肚子管用，也有一部分朋友认为没有效果的，其实仰卧起坐减肚子的方法是有效果的，主要是在正确的掌握仰卧起坐的方法，那么仰卧起坐真的能减肚子吗？身体素质好的人，可以增加负重，头朝下躺在斜板上，头部低于重心，运动效果更好。仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。下面我们就来进行一下了解。
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