此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜等。辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效，尽管这种作用是暂时的，但研究发现，经常吃辣的人，衰老速度较慢。
延缓衰老吃什么食物好，那接下来小编就会介绍几种可以延缓衰老的食物，大家赶快一起来阅读了解一下吧。2、动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物。
吃辣时最好配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴降燥。人们在到了一定的年龄之后，机体就会变得衰老，尤其是皮肤表现的最为明显，会长出难看的皱纹。这种脂溶性维生素可促进皮肤的新陈代谢，能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并延缓衰老。1、辣椒、花椒等香辛料。吃辣时还要多喝水或汤，菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。不过只要注意保养，就可以延缓衰老的速度，而其中饮食调理就可以起到至关重要的作用。
延缓衰老吃什么食物好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！