快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。1、快步走可防宫寒
严重宫寒怎么办呢，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。
大多数宫寒的女性会影响不孕不育，特别是作为很多女性身体当中出现虚弱营养不足，身体的气血降低，随之而来会形成头晕头痛，身体乏力，这就是所谓的宫寒症状，不仅仅影响家庭，还会让自己从此没有生育能力的可能，对于严重宫寒怎么办呢?我们来一起介绍一下。
严重宫寒怎么办呢，其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。2、饮食调理
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