锻炼过程中要注意肌肉的反应，若出现肌肉僵硬或疲劳时，可进行按摩或减少运动强度。下面我们就来简单的了解一下有关于腰背肌肉损伤的问题。肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时，经加压包扎等急救处理后，应立即将伤员送至医院及早做手术缝合。? ? 很多的运动人员都会出现受伤的情况，这也算的上是正常的吧，运动的最主要的目的就是起到锻炼身体强生健体的目的。
但是很多意外的时候都是不可避免的。
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? ? 2.在剧烈运动前，要充分做好准备活动，尤其是结合练习的部位做热身活动。运动过量也是会容易出现意外发生的，机率也算的上是比较大的了。? ? 1.肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时，应立即冷敷，加压包扎并提高伤肢，为了帮助彻底治疗，一般建议24小时后可外敷中药 ，也可以选择痛点进行药物注射，理疗或按摩等。? ?
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