?腹部有赘肉的朋友还可运用腹式呼吸做缩腹步行。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。
腰部腹部减肥运动有哪些呢，? ? 特效仰卧起坐
躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。现代的女生没有一个不渴望能拥有苗条的腰线，腰腹部赘肉多不仅影响美观，而且对身体的危害也最大，因此，腰腹部减肥非常关键。? ? 缩腹步行
腰部腹部减肥运动有哪些呢，? ? 腹部有赘肉的朋友可以做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。所以大家要学习怎么做腹部减肥运动，同时也要坚持运动，才能看到不错的效果，那么腰部腹部减肥运动有哪些呢，下面大家就来了解一下吧。
腰部腹部减肥运动有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！