2、腰肌锻炼
腰肌劳损后该怎么治疗，1、消除病因
每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。很多腰肌劳损的患者真的是痛不欲生，那么，腰肌劳损怎么治疗呢?
腰肌劳损后该怎么治疗，此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。本病的治疗与腰骶部纤维织炎基本相似，主要强调以下几点。除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。腰肌劳损乃是从事体力劳动的人群最常见的疾病，而且随着电脑的普及，很多在办公室久坐工作的人也开始患上此种疾病。
对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。一般来说，患上腰肌劳损这种病最常见的症状就是腰痛，这种腰痛会持续很长时间，而且不容易缓解。
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