? 1、腰间盘突出的护理在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。一般的情况往往是不适合做爬山运动的。适当的做功能活动。
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注意保养。当今的工作环境总是需要我们长期的久坐，这样就容易导致身体出现一些疾病，其中腰间盘突出就是最常见的一种运动项目。? 腰间盘突出的调理方法
腰间盘突出真的可以爬山吗，? 腰间盘突出是常见病和多发病的，往往是可以引起疼痛症状的。不要劳累着凉的。并且稍坐时间久一点就会导致腰疼的非常的厉害，但是很多人都希望通过运动的方式来改善腰部的疼痛，其中爬山就是一项很好的运动项目，下面一起了解下腰间盘突出真的可以爬山吗。
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