休息：腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。
腰闪了是平躺还是趴着，腰闪了是因为腰部在承受剧烈负重的时候，腰部的肌肉受到突然的重物拉扯造成的。热敷缓解腰闪了怎么办的疼痛问题用热敷疗法较好 ,就是把大盐、麸子或砂子炒热 ,用布包起来 ,敷在腰部疼痛最厉害的地方 ,每天两次。
此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。因为突然弯腰拿很重的东西，因为突然弯腰拿很重的东西或在运动的时候没有做好热身运动，逐渐会导致腰一不小心扭伤，腰闪了后躺着或坐着都会觉得很难受，建议患者在睡觉的时候找一个安静舒适的姿势，这是非常重要的。此外针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。腰闪了怎么办才能尽快康复呢? 腰闪了是因为腰部在承
腰闪了是平躺还是趴着， 躺下的姿势要正确，避免仰躺、双脚伸直这种姿势。
腰闪了是平躺还是趴着温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！