其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。2、腰痛吃富含纤维类食物较好。
腰疼吃什么食物好呢，饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。1、腰痛吃富含维生素C食物较好。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。面对腰疼的情况。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。
合理健康的饮食可以说是比较好的一种调理方法，建议多吃一些富含维生素c的食物，还有富含纤维类的食物，还有对钙质都是要注意补充的。
腰疼吃什么食物好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！