蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。2、坚持服用叶酸
孕妇缺铁性贫血吃什么食物好呢,准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。1、多吃瓜果
因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。对于孕妇不但需要一些水果上补充,还需进行一些微量元素的补充,如一些含铁物质的补充,而且我们可以从哪些食物来找到它的存在呢?其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。
孕妇缺铁性贫血吃什么食物好呢,现从以下的几个方面来看到,比如说一些瓜果类的食物中就含有大量的铁元素,而且需要补充一些如口服液等方面进行贫血方面的加强。
孕妇缺铁性贫血吃什么食物好呢温馨提醒:随时光飞逝,岁月变迁,文章观点,准确性、可靠性、难免有所变动,因此文章观点仅供参考!