睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。保暖，尽量不要睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康。
腰椎间盘突出侧卧症状减轻怎么回事，那么，腰椎间盘突出侧卧症状减轻是怎么回事呢？二、腰椎间盘突出注意几点
科学合理的卧姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。很多患有腰椎间盘突出的患者经常会坐立不安，因为无论是坐着还是站着，腰椎都需要承受很大的压力，从而导致腰椎疼痛。①睡硬板床。一、腰椎正确睡姿
腰椎间盘突出侧卧症状减轻怎么回事，若侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。但有些患者发现腰椎间盘突出侧卧症状减轻，在侧卧状态的时候腰椎受力会比较小，疼痛程度也不是非常明显。
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