但是，冬天路面光滑，大家在行走、锻炼的时候，要注意避免跌倒损伤。冬季的饮食进补要少量多次，忌讳追求多多益善、以药代食和越贵越好，要根据个人的体质情况“辨证施补”，注意营养平衡、荤素搭配，才能达到最好的进补效果。不能没有经过正规检查，就去做保健按摩，或者盲目选择手术治疗。
腰椎痛怕冷怕湿夏天还盖被子怎么办，事实上，有的病人不适合做推拿，一些体质比较虚弱的患者，盲目选择手术治疗，很可能会出现后遗症。1、注意饮食调摄和营养平衡
腰椎疾病是一种困扰了很多人的疾病，很多患有腰椎疾病的中老年人都会经常感觉到腰椎不舒服或者是腰椎关节刺痛，患者通常都不能够进行大幅度的活动 很多患有腰椎疾病的患者还会怕冷怕湿，夏天也需要盖被子，否则腰椎疼痛会加剧。如果身体条件允许，还可以做一些传统的太极拳、八段锦等运动，以舒筋通络、调和气血，对提高身体素质，预防腰椎间盘突出症的发生具有良好的作用。冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用，例如：寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，经常手脚冰冷，适合食用一些温热性食物，像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾、鲍鱼等;虚弱体质的患者，平常精神萎靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，适合食用一些补血益气的食物，如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、蛤蟆油等。2、不要盲目做保健按摩
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