安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。对生活中偶尔遇到多梦经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
夜里总是做梦的治疗方法，治疗方法：
人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。夜里总是做梦这个问题难免会影响我们第二天的工作与生活，从而直接的影响到我们的薪水问题，做梦并不可怕，当然，每个人也会做各种各样的梦，千奇百怪五彩缤纷的梦，很多人也都去解梦，但我们也不要在在意梦里所发生的事情，毕竟梦是虚幻的，现在很多人出现了一种睡觉做梦醒不来的情况，很多人都很担忧，那么怎样才能解决夜里总是做梦呢？2。1。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。下面就让我们一起来了解一下夜里总是做梦的情况。
夜里总是做梦的治疗方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！