肩周炎的锻炼方法
一般肩周炎锻炼能治好吗，3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。1、掌握正确的坐姿和手部姿势。2、尽量避免长时间操作电脑。患上肩周炎，当然应该注意科学的治疗以及锻炼方法，因为如果不注重适当的科学的锻炼，那么就不能够更好的让这种情况恢复，但是肩周炎患者应该如何治疗问题，大家就需要全面去了解了，只有正确的方法才可以起到最好的辅助治疗效果，从而降低肩周炎发生造成的各种影响。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
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