她特别指出，人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线，一般在35岁左右达到最大值，医学上称为骨峰值。
一般中老年人都需补钙吗，老年人之所以钙需要量增加，主要是由于上了年纪之后，激素发生变化。牛奶、豆制品、鱼类含钙高猪骨汤无助补钙既然缺钙的主要原因是膳食，在膳食当中增加含钙量多的食物当然是十分必要的。如妇女绝经之后雌激素降低，影响钙的吸收，进而影响骨的建筑。年轻时骨峰值较高的人，到了老年，骨钙虽然也会流失，但是由于基础好，缺钙的情况会大大缓解。补钙是一门学问，随着现在很多老年人，常常缺钙的现象越来越多，经常会因为骨质疏松，关节疼痛，而被送进了医院，那这就是因为身体当中严重缺钙，所以引起的主要因素，老年人缺钙以后会使得骨密度降低，那么老年人在45岁以后就是补钙的高峰期，中老年人都需补钙吗的好处，什么补钙食物比较好呢!
那么哪些食物含钙量高呢?专家指出，牛奶、豆制品、海产品含钙量最为丰富，想要补钙的人们平常不妨多吃些这类食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。
一般中老年人都需补钙吗，因此，在年轻时增加钙的储蓄，提高骨峰值，是预防中老年骨质疏松的最好办法。老年人补钙吃什么好?
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