如果非要弹簧床，也不要选择太软的。? ?一分钟教你快速入眠的方法：
一分钟教你快速入眠的方法，此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。? ?首先就是有一个良好的作息：最好是争取晚上10点就要上床睡觉，假如晚上要到很晚才能睡觉，早上也千万不要赖在床上。? ?然后就是制造一个良好的睡眠气氛：一定要注意睡床以及枕头。? ?生活中，很多人由于生活压力的不断增大，而出现失眠的情况，失眠不仅会影响人们的工作和学习，有时还会直接影响人们的健康，因此，很多人在失眠时，想到的第一个问题就是如何能让自己快速的入眠，拥有一个好梦呢。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。相关的学者表明，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。为此，我们来看看专家是怎么介绍的：
一分钟教你快速入眠的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！