如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹!);每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。如果是人处于过分饥饿的状态下，就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。
一天三餐喝酸奶能减肥吗效果如何，每个人都希望自己的形象和气质更好一些，这就需要有一个更好的身材，那么一天三餐喝酸奶能减肥吗?酸奶减肥法在生活中比较常见，因为酸奶的热量很低，还能调理肠道，改善消化功能，也能排毒通便，因此备受人们的喜爱，若是一天三餐掌握正确的食用方法，减肥效果会更好。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。清晨
一天三餐喝酸奶能减肥吗效果如何温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！