4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。
一周快速瘦腿 ，有什么方法，3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。反复此动作，呼吸不要 停止。想要在一周里面进行瘦腿的想法，其实是可以的，不过自身体质想要比较好，并且坚持才会有效果的。
这样可以锻炼小腿线条。可以利用日常的一些习惯和坐姿来帮助，这样瘦腿的时间就会增多了。
一周快速瘦腿 ，有什么方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！