2.少吃害人食物
用嗓子过度声音嘶哑，教师等经常用嗓的人员，用嗓过度会伤害咽喉健康，破坏咽喉的温湿度。如果出现嗓子嘶哑、干痒，时间不太长的情况下，可以使用慢严舒柠含片。长时间的说话或者连续的大喊大叫对于人们的嗓子危害是非常大的，这种行为会让嗓子缺少水分，让声带工作负担过重，可能会引起嗓子拉伤。出现咽部症状时间较长的人，最好到医院选择中药雾化吸入、穴位贴敷等方法进行治疗。因此，用嗓子过度声音嘶哑需要好好保养，那么，又应该如何保养呢?
所以这部分人群可以用一些滋阴清热的药物维持。用嗓子过度导致声音嘶哑是一个很常见的问题。
用嗓子过度声音嘶哑，1.尽量避免过度用嗓
老师可以在假期没有工作的情况下，尽量保持声带的充分休息，使咽部粘膜得到恢复。这种情况多见于老师，歌手和疯狂的粉丝身上。
用嗓子过度声音嘶哑温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！