但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。1、板栗
有什么办法可以长胖？有效增肥的8种食物，吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。
大部分人都在忙于减肥，但是却有一些人在为自己怎么吃都不胖而且太瘦了苦恼着，特别是一些男性，太瘦了很不好看，怎么可以长胖呢，平时多吃这8种食物增肥有效果哦。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。2、巧克力
有什么办法可以长胖？有效增肥的8种食物温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！