进行腿部肌肉的放松，进行高抬腿的动作，让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。
游泳前的注意事项是什么，夏天到了很多人都不愿意运动，因为天气比较炎热，但是大家都很喜欢去游泳馆游泳，或者去海边的人也越来越多了，因为在水里会比较凉快，而且是一种运动锻炼的方式对身体也有一定的好处，但是平时大家都会忽略，在游泳之前应该要做点什么准备工作呢!今天我们就来看一下吧!
腿部肌肉的放松对于游泳运动也是相当重要，双腿在体前伸直并分开，保持背部和膝盖挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧抓住双脚的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧的肌肉被拉紧，然后放松，重复。
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