但是游泳对技术要求要高得多，绝大多数所谓会游泳的人，连续游十几分钟就需要休息了，往往去泳池三四个小时，实际运动时间只有一个小时左右，还是断断续续的(如果用蛙泳慢慢游，很多人可以持续很久，但这种方式运动量又远不如跑步)。减肥方法之中还是要选择运动法，这样通过消耗身体之中的热量，才能够更好的达到塑身的目的。
游泳和跑步减肥怎样减肥效果更好，在运动减肥的方法之中，跑步与游泳是人们经常选择的，那么哪一种方式的减肥效果会更好呢?
但实际上我们说的减肥，实际上是一个减脂的过程，脂肪消耗需要长时间的无氧运动，也就是说你要保持运动状态30分钟之后才真正见效，也就是说，最重要的是持续运动，实际上大多数人坚持跑一个小时左右都没有什么问题，哪怕你跑不动了，用快走的方式，只要持续运动量累计到了一定程度，都可以达到减脂的效果。塑造完美身材，对于每一个爱美人士来说都是一件十分紧要的事情。所以从实际角度看，想减肥，还是跑步最有效，但贵在坚持。理论上游泳在单位时间内消耗的能量远远大于跑步，所以理论上是游泳减肥快。
游泳和跑步减肥怎样减肥效果更好，想要选择一个减肥效果更好的方法，对于他们来说更是求之不得。
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