碟5x100 仰5x100 蛙 5x100 自 5x100
游泳瘦身计划如何制定，对持续训练法的一种补充，通过快慢相间的游泳训练，可以增强训练的趣味性。方法/步骤
自100快+100慢 仰100快+100慢 蛙100快+100慢 碟100快+100慢
游泳瘦身计划如何制定，持续训练：
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运动减肥和游泳减肥是全面的爱好运动，这两项减肥中，运动是很容易受伤的，有的人在跑步时过于着急，会引起脚骨扭伤，对关节的冲击力也不小，那么游泳过程中促进脂肪，减少对关节的损害，不会导致关节变形，这两项瘦身减肥运动效果都很好，那么游泳瘦身计划怎么样呢!
重复训练 持续2000米。游的距离较长，速度适中，太慢就不能本质性的激活有氧代谢系统。任意变速训练：
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游泳瘦身计划如何制定温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！